Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

การออกกำลังกายโยคะตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอด:

การออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่แตกต่างกันด้วยความเคารพในขั้นตอนเวลา แต่ละโปรแกรมการฝึกอบรมประกอบด้วยการออกกำลังกายโยคะการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยสำหรับการส่งมอบปกติสำหรับไตรมาสที่สอดคล้องกัน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายโยคะตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดสามารถมีประโยชน์มากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกของพวกเขา จากการศึกษาพบว่าการฝึกโยคะขณะตั้งครรภ์สามารถปรับปรุงการนอนหลับลดความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความอดทนของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตร

โยคะก่อนคลอด:

เรียนรู้วิธีการสร้างร่างกายที่แข็งแรงด้วยการทำโยคะในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณต้องการเริ่มต้นด้วยการฝึกโยคะก่อนคลอดหรือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายคุณสามารถเริ่มต้นด้วยแอพ

แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอด

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญเนื่องจากเป็นเส้นทางที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนักและฟื้นฟูสภาพหลังคลอดเร็วขึ้น ที่นี่คุณจะพบกับการออกกำลังกายโยคะตั้งครรภ์ที่ง่ายและแผนการออกกำลังกายเพื่อให้คุณเคลื่อนไหว

หากคุณทำอย่างสม่ำเสมอการออกกำลังกายโยคะการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณ แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดอาจช่วยให้คุณ:

sleep ปรับปรุงการนอนหลับ

stress ลดความเครียด

strength เพิ่มความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความทนทาน

✿ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

✿คลื่นไส้ลดลง

syndrome กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal ลดลง

✿ปวดหัวลดลง

✿ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด

✿ลดความเสี่ยงของการ จำกัด การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ (เงื่อนไขที่ชะลอการเติบโตของทารก)

* หมายเหตุ: เช่นเคยตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกออกกำลังกายใหม่

ดาวน์โหลดแอพตั้งครรภ์แบบฝึกหัดโยคะก่อนคลอดฟรีตอนนี้!

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ.